​Ніжна рибка КБЖВ на 100 г: 167/18.4/9.3/2 Складові: - 38 | Рецепти | правильне харчування 🍏

​Ніжна рибка

КБЖВ на 100 г: 167/18.4/9.3/2

Складові:
- 380г філе горбуші (2 шт.)
- 1 ч.л. (5г) соняшникової олії
- 50г плавленого сиру
- 100г 10% вершків
- 60г помідор, у мене чері
- Сіль, спеції

Приготування:
Рибу нарізаємо на порційні шматочки, солимо, викладаємо на розігріту, змащену олією сковороду. Обсмажуємо з двох сторін, щоб підрум'янились. Додаємо чері половинками, приправи, вершки, тертий плавлений сир (можна трохи потримати в морозилці). Доводимо до розплавлення сиру, помішуючи та поливаючи соусом рибку. Не доводьте вершки до кипіння.

Смачного

ПП Рецепти | #обід #вечеря