​Кабачкові човники КБЖВ на 100 г: 70/5.5/2.5/3.5 Складові | Рецепти | правильне харчування 🍏

​Кабачкові човники

КБЖВ на 100 г: 70/5.5/2.5/3.5

Складові:
- Кабачки 4-5 шт., 1 кг.
- Курка (філе грудки) 250 гр.
- Помідор 1 велика шт.
- Сметана 75 гр.
- Сир твердий 75 гр.
- Часник 3 зуб.
- Сіль, спеції (у мене паприка), зелень до смаку.

Приготування:
Кабачки розрізати вздовж на 2 частини, видалити пухку серцевину. З помідором зробити те саме, нарізати кубиками тільки м'ясисті стіни. Сир натерти на тертці, часник та зелень дрібно порубати. Курка + помідор + сир + сметана + часник + сіль + спеції, перемішати та розподілити по човниках. Кабачки викласти на лист (у мене силіконовий килимок). Запікати при 200 ° 30 хвилин.

Смачного

ПП Рецепти | #обід #вечеря