Підсумуємо Трамп казав, що люди краще розуміють, коли основна | Революція в макітрі

Підсумуємо

Трамп казав, що люди краще розуміють, коли основна думка повторюється двічі — на початку та наприкінці, тому підсумую ще раз три принципи-фундаменти, з яких все й починається

Можна навіть для початку сильно й не ускладнювати всілякими ранковими ритуалами і ретельним відбором їжі та харчової поведінки. Але однозначно треба лягати до опівночі і вдосталь находитись за день, щоб заснути нормально

Нестача руху і споживання сміття дасть про себе знати пізніше, але зі сном жартувати безглуздо. Все ж навколо нього і крутиться:
нормально їсти, щоб була енергія рухатись, а вдосталь рухатись, щоб заснути було легше. Звісно все не так спрощено працює, однак для загального розуміння того, що сон повинен бути в пріоритеті, цього цілком достатньо

В сумі вони дають нам відчути себе живим: сприйняття навколишнього стає яскравішим, настрій підвищується, продуктивність збільшується, та навіть самооцінка може змінитись в кращу сторону, бо ви самі станете краще

У ваших інтересах налагодити ці три структури, без них можна й не починати братись за все інше