Революція в макітрі

2022-11-01 14:56:46 Про боротьбу зі спокусами

Наші предки жили в умовах постійного дефіциту еволюційно вигідних для виживання речей. Саме тому організм нагороджує нас задоволенням при їх отриманні, щоб хотілось повторити

А сьогодні дефіцит благ майже знищений розвитком суспільства, от тільки еволюційні зміни не стаються так швидко, тобто серед всіх цих неймовірних технологій, хмарочосів і солодкої вати людський мозок досі працює по "печерним" принципам

Задовольнити свою тваринку всередині тепер неймовірно легко, що виснажує наш мозок і доводить до овочевого стану

Що ж тоді робити? Не варто протистояти спокусам, людина надто слабка, щоб успішно йти проти своєї ж природи і потім не каятись. Розумніше буде обмежити себе у взаємодії з подібними речами, не підпускаючи їх до себе, і також не забуваємо ускладнювати доступ, якщо все ж доведеться

Витратити гроші на каву чи ще на щось вже важче, якщо залишити гаманець вдома, тому включайте фантазію і по-максимуму уникайте речей, що потрохи перетворюють вас на овоча Відкрити / Коментувати

2022-10-30 12:21:32 ​​А тепер про обговорення думок з самим собою

Це настільки нормальна й фундаментальна практика для аналізу і формулювання цілісної думки, що нею користувались тисячі відомих людей, один Ейнштейн чого вартий

Обдумані речі вимальовують в голові досить чітку картинку, але з формулюванням неодмінно будуть проблеми. Зможете озвучити — виведите ваше власне розуміння ідеї на зовсім інший рівень, бо коли не вмієте пояснити, то ви не зрозуміли матеріал

Так само працює з роздумами про життя, майбутнє, проблеми. Обговорення всього цього наодинці чітко показує чого ви взагалі хочете і що для цього треба робити, головне реалістично дивитись на речі

Є й інша сторона медалі, коли довго нікому нічого не розповідати й все більше закопуватись у розмови з собою, то можна поїхати головою. Тому будьте з цим обережні

Отже, говорити з собою вигідно коли ви:
— думаєте над певною ідеєю, новим знанням чи планом дій
— аналізуєте свою життєву ситуацію, або окрему подію
— інструктуєте себе під час не автоматичних дій Відкрити / Коментувати

2022-10-29 14:43:35 Чому корисно потеревенити з самим собою

Розділимо ситуацію на два випадки: свідоме проговорення дій та обговорення думок

Сьогодні про перший випадок, він не менш цікавий, бо як виявляється, проговорення дій:
— піднімає ефективність навчання
— зменшує кількість похибок під час роботи, де потрібно думати що ви робите
— покращує продуктивність праці
— робить вас уважнішими і більш спостережливими

Лев Виготський, реально крутий психолог, спостерігав за дітьми й помітив, що в ситуаціях, де потрібно думати що і як робити, вони самі по собі починали озвучувати свої дії

Але більшість під впливом суспільства відходять від цього шаблону поведінки, що не є нормальним положенням речей

Тому не цурайтесь самоінструктажу, це ж природня річ, яка допомагає більш свідомо виконувати поставлену мету, відповідно підвищувати ефективність праці. Та й серед людей воно більш-менш нормально сприймається, просто не треба соромиться Відкрити / Коментувати

2022-10-29 11:22:58 Відкрити / Коментувати

2022-10-27 16:43:21 Що ж тоді варто читати?

Найкращі книги по саморозвитку — це не книги по саморозвитку, а художня класика світової літератури

Саме художка дає весь спектр бенефітів від читання, що переносять тебе на зовсім інший рівень:
— говорити не просто розумно, а й гарно вона вчить як ніхто інший
— розвиває фантазію/креативність та робить вас уважніше також вона
— прокачує емпатію, що допомагає зрозуміти людей та будувати з ними міцні стосунки
— дає купу унікального життєвого досвіду
— розширює рівень ерудиції
— та навіть роки життя збільшує незалежно від його рівня(науковий факт)

Чому художка, та ще й класична? Все просто, вона пройшла випробування гострими язиками і головне — часом, тобто в класиці дійсно є щось цінне, бо пусті художні твори довго не живуть

Звісно, не всі твори можуть бути вашими, але класика принаймні відверта з вами, а не як всі ці гуру саморозвитку. Та й ніхто ж не забороняє відкласти книгу, якщо вас вивертає від неї

Тому найкраща інвестиція в себе — саме художня література, головне не обмежуватись одним періодом, регіоном та автором і станеться диво Відкрити / Коментувати

2022-10-26 14:26:33 Книги по саморозвитку як окреме мистецтво викрадання вашого часу

Більшість книг по саморозвитку — нічого з себе не представляють. Говорю зараз про всілякі: Бідний тато, багатий тато; Думай та багатій; 7 навичок високоефективних людей і так далі

У них вам дуже розтягнуто дають певні патерни поведінки, які абсолютно нічим не обґрунтовані. Зазвичай це особиста вигадка автора, який став успішними через те, що вчить інших як стати успішними. Справжнє інфоциганство!

Наприклад: Наполеон Хілл придумав дуже гарну біографію, тільки доказів, що Карнегі повідав йому секрет успіху й поручив спілкуватись з багатими, зібрати у них рекомендації і написати книгу, ніяких. Тобто вся ця казкова історія, що матеріал для книги збирався 20 років — повна маячня. І таких прикладів реально багато

Але гаразд, нехай у шарлатана гіпотетично можуть бути адекватні рекомендації, от тільки в дійсності багато хто починає переходити з психології в езотерику й метафізику, бо на це досі є попит у нашому суспільстві

Висновок простий: якщо поважаєте себе і свій час, то не читайте подібні книги Відкрити / Коментувати

2022-10-24 14:20:26 Як боротись зі стресом тут і зараз

Всі чудово знають, як боротись зі стресом в загальному, але часто життя отруюють вчинки, зроблені безпосередньо під час стресової ситуації

Ось науковий метод, який допоможе сповільнити пульс й змусити організм хоч і частково, але розслабитись в моменті:
— вдихаєте до максимуму й робите півсекундну паузу, а далі поверх цього різко робите ще один невеличкий вдих, все через ніс
— протяжно випускаєте повітря через рот
— повторюєте цикл разів з десять

Якщо ніс забитий, все це можна проробити через рот, а можна й чисто через ніс, суттєвої різниці немає Відкрити / Коментувати

2022-10-23 12:16:40 Чим же музика корисна

Є купа наукових досліджень, що доводять користь прослуховування музики під час більш рутинної роботи

Механізм доволі простий, так як шум зазвичай завжди оточує робочого, чи то в офісі, чи деінде, то улюблений саунд не відволікає, а навпаки допомагає скрасити монотонний процес і підняти продуктивність праці

З інтелектуальною працею музичний супровід поєднується, але за умови, що там не буде слів і важких мелодій. А от звуки природи, класична музика та всілякі легкі мелодії для навчання цілком підходять, все це дійсно покращує результати

На рахунок музики при засипанні, то вчені дійсно не рекомендують таким займатись, але заспокоїти себе спокійною мелодією перед сном цілком нормально за потреби

Тобто музика — це інструмент, який допомагає налаштувати мозок на потрібну хвилю, а свідомо підходячи до його використання, можна спокійно підвищити ефективність ваших дій Відкрити / Коментувати

2022-10-21 11:12:32 Що не так з прослуховуванням музики

Сьогодні люди вчаться, їдять, працюють, тренуються, відпочивають й навіть засинають під музику. Це переростає в залежність — лістоманію, і уявити життя без неї вони вже не можуть

Навряд чи хтось взаємодіє зі світом під тихий шум природи в навушниках, тому величезна проблема — це "важкість" музики

Сучасна музика сама по собі занадто навантажує наш мозок при довгому прослуховуванні, та й гучність звуку також грає велику роль, бо тихо ніхто не любить смакувати улюблені треки. Все це взагалі не дозволяє ні відпочити, ні зосередитись на чомусь одному

Друга проблема полягає в тому, що люди просто-напросто затикають певні внутрішні проблеми в моменті музикою. Замість того, щоб лягти й подумати, чому опинився в багнюці, легше включити на всю сумні треки й забутись

Зрозуміло, що музика тут ні до чого, це лише симптом і боротись з ним не розумно. В такому випадку музика — індикатор, що час піднятись з дивану й полагодити ситуацію 

Але як би не було, ваше життя стане більш осмисленим, якщо ви перестанете слухати музику там, де в цьому немає потреби Відкрити / Коментувати

2022-10-19 18:51:20 Про егоїзм

Оскар Уальд писав, що жити так, як ви хочете — не егоїзм. Егоїзм — це коли інші мають жити як ви того хочете. Від цього й будемо відштовхуватись

Егоїст давно є соціальним ярликом для людей, якими важко маніпулювати. Не хочеш сходити кудись за чимось чи зробити щось, коли ти чхати хотів на це? Вирок один — егоїст. Хоча то є чудовий індикатор того, що ви рухаєтесь у правильному напрямку

Здоровий егоїзм дійсно допомагає розставити пріоритети і почати робити справи. Думайте про інших через призму власного благополуччя, і всі будуть щасливі. Навіть інструкції в літаках закликають надягнути кисневу маску спочатку собі, а потім дитині

Та й на ділі це виглядає дуже навіть альтруїстично, бо часто люди, наприклад, здають кров просто через те, що їм нудно. Нудьгу побороли, та ще й добру справу зробили, це ж прояв здорового егоїзму, бо подумали в першу чергу про себе, а потім про благополуччя інших

Тому будьте егоїстами! Живіть так, щоб світові було вигідно, що ви про себе піклуєтесь Відкрити / Коментувати