🗣Поговори з психологом

2022-07-30 16:01:54 ПОДКАСТ 1:
Целостная личность
#подкасты

Этот подкаст поможет вам найти ответы на такие вопросы:
1. Целостная личность – это как?
2. Что делает человека (не)целостной личностью?
3. Какие бывают виды зависимостей?
4. Забота, привязанность, зависимость – как их различать?
5. Как уйти от зависимости и прийти к целостности? Відкрити / Коментувати

2022-07-30 16:00:39 Здравствуйте, друзья! Сегодня запускаю серию подкастов. Они будут выходить под хэштегом #подкасты

Подкасты - это аудио, которые вы можете слушать в свободное время: когда идете на работу или едете в машине, готовите или работаете. В отличие от YouTube, вам не нужно все время сидеть за монитором и сконцентрированно смотреть видео.

Коротко, лаконично и просто!

Надеюсь, они помогут вам почерпнуть вдохновение качественно улучшать свою жизнь с помощью психологической культуры.

Буду рада вашим реакциям, комментариям и вопросам!) Відкрити / Коментувати

2022-07-28 18:05:10 #цитата_дня Відкрити / Коментувати

2022-07-26 17:07:40 Я один, поэтому одинок?
#заметки_психолога

Многие люди ошибочно полагают, что "одиночество" происходит от слова "один" и буквально означает состояние, когда человек находится сам: не имеет второй половинки или друзей, понимающих родных или близких людей рядом.

В реальности же "одиночество" - совсем не про физическое пребывание наедине. Это чувство возникает, когда у вас отсутствует контакт с самим собой и понимание своего внутреннего "я".

Одиночество ощущается как внутренняя пустота. От нее хочется как можно скорее убежать: окружить себя как можно большим количеством людей или погрузиться с головой в работу. И вот, вы уже ходите на занятия по йоге по вечерам, все выходные проводите в шумных компаниях, каждую свободную минуту уделяете работе или саморазвитию. А одиночество все не отступает. Проблема не решена. "Просто не получилось?", - подумаете вы? На самом деле, просто побег не удался.

Реально решить проблему можно только тогда, когда вы наладите контакт с самим собой: поймете кто вы, чего вам хочется, к чему вы идете, что для вас важно и ценно. Не зря говорят, что самая важная встреча в жизни - это встреча с самим собой. Когда вы сможете осознать это и проработать, вы почувствуете себя целостно и полноценно. И в вашей жизни больше не будет места одиночеству. Потому что ВЫ уже есть у себя: гармоничная, сформировавшаяся и целостная личность Відкрити / Коментувати

2022-07-25 14:37:00 Відкрити / Коментувати

2022-07-23 18:41:52 Прекрасный, добрый мультфильм о том, какова обратная сторона осуждения, благих намерениях и добре. Нет, не нужно быть бесконечно добрыми, но необходимо беречь в себе свет готовности протянуть руку помощи, чтобы однажды помогли и вам в ответ…

#видео Відкрити / Коментувати

2022-07-20 13:02:20 Почему единичные походы к психологу неэффективны?
#заметки_психолога

Эффективность терапии измеряется тем, насколько результативно, успешно и точно был разрешен запрос клиента, сформулированный на первых консультациях.

Структура психологического лечения подобна структуре медицинского. Оно представлено определенными стадиями, зависит от показаний и должно быть регулярным и системным, чтобы был достигнут наилучший результат. Ведь если вы хотите вылечить простуду, то вам недостаточно выпить антибиотик один раз. Врач всегда назначает курс терапии.

Итак, к структуре. Работа с психологом состоит из таких стадий: знакомство психолога с клиентом; формулирование запроса; сбор анамнеза психологом; применение техник для получения нового жизненного опыта; внедрение приобретенного опыта в жизнь; работа с вопросами и ошибками; подведение итогов; осознание приобретенного опыта.

Проблема, с которой вы приходите к психологу, не случилась с вами в одно мгновение, а стала результатом определенного длительного процесса. А в одно мгновение пришло осознание того, что пора что-то менять. Поэтому только полноценное прохождение ряда вышеописанных стадий может гарантировать разрешение вашего запроса.

Связаться со мной @Rina_psyhologist Відкрити / Коментувати

2022-07-15 12:12:42 #цитата_дня Відкрити / Коментувати

2022-07-12 16:48:13 Вы когда-нибудь слышали о ментальных ошибках?

Ментальные ошибки - это систематические отклонения в нашей рациональности, отход от логичного, оптимального, разумного мышления и поведения. Слово "систематические" важно, поскольку частенько в своих заблуждениях мы идем одним и тем же путем.

Если вам бы хотелось принимать взвешенные и осознанные решения, не цепляясь за предубеждения, мнение других и мнимые выгоды, рекомендую прочесть книгу Рольфа Добелли "Искусство ясно мыслить". Автор собрал 52 истории, которые помогут иначе взглянуть на мир и обнаружить ошибки в собственном поведении.

Некоторые цитаты из книги:

"В любых личных планах всегда следует исходить из самого пессимистичного сценария. Только в этом случае есть возможность более-менее реалистично оценить ситуацию"

"Встречаясь с экспертами, я всегда задаю каверзные вопросы, стараюсь испытать их на прочность. Поступайте так же. Чем критичнее вы относитесь к авторитетам, тем свободнее себя ощущаете. И тем больше можете себе доверять"

"Старайтесь вывернуть в другую сторону: больше общайтесь с инакомыслящими, теми, у кого другой опыт и другие взгляды. В гордом одиночестве у нас нет шансов исправить собственную ментальную ошибку: смещение в сторону доступности"

"Взаимность — это менеджмент, позволяющий выжить в рискованной ситуации. Без взаимопомощи человечество давно уже вымерло бы, как и бесчисленные виды животных"

"В то время как остальные хотели только подтвердить свою идею, он искал подтверждений и опровержений — он сознательно рассматривал информацию в целом, искал доказательства, опровергающие ожидания"

Читайте и делитесь впечатлениями! Відкрити / Коментувати