2022-05-29 20:50:45
Потеряли работу с началом боевых действий на территории Украины? Как справиться с этим и не потерять веру в себя читайте ниже Потеря работы в связи с началом боевых действий на территории Украины – это не только удар по бюджету, но и
удар по психологическому состоянию, это спусковой механизм поглощения для поглощения вас страхом и неопределенностью.
Страх – это закономерная реакция психики на
гипотетическое предположение опасности или предвкушение травмирующей ситуации. Чтобы начать двигаться вперед, необходимо распознать страх и взглянуть ему в лицо.
То, что к вам приходит в мыслях, на самом деле еще не произошло, это гипотетически предполагаемое вами будущее, которое может (не)осуществиться: “а если…”, ”а вдруг…”– вы лишь растрачиваете время на сценарии, которые могут никогда и не воплотиться.
Это состояние уйдет само собой если вы будете
строить планы пошагово, опираясь на реальность. И к тому же,
ваша жизнь в ваших руках, и только от вас зависит, какое будущее вас ждет: не существует неизбежных сценариев.
Помните, вы хоть и
потеряли работу, но
не потеряли себя, ВСЕ ВАШИ УМЕНИЯ И НАВЫКИ ОСТАЛИСЬ С ВАМИ! Поэтому
очень важно сохранить свое психологическое здоровье, не растрачивая его на переживания о случившемся.
Чтобы восстановить свое психоэмоциональное состояние после потери работы, необходимо:
позволить себе погоревать о случившемся, выделив себе на это определенное количество времени (необходимо ограничить время для того, чтобы вы не погрузились в состояние апатии и депрессии надолго);
подумать, какой позитивный и негативный опыт вы приобрели на прежней работе (эти пункты желательно записать: в блокноте, в заметках в телефоне и т.п., чтобы наглядно увидеть положительные и отрицательные стороны пережитого опыта);
дать себе время на короткий отпуск, чтобы сделать, то на что не хватало времени, когда вы были загружены работой (пообщайтесь с родными, прочитайте книгу, которую давно хотели прочесть, посмотрите фильм, съездите на природу) – это время необходимо, чтобы восстановить свое психоэмоциональное состояние;
поставить себе цель – для этого ответьте себе на три главных вопроса: «В каком направлении я хочу развиваться?», «Какой оклад я хочу получать?», «Что я готов для этого сделать?»;
начать искать новую работу, но с учетом своего опыта с прежнего места работы и поставленной цели. Если вы вынуждены сменить сферу своей деятельности, то, выбирая, чем вам лучше заняться, учитывайте свои навыки и умения.
Не стоит бросаться сразу во все новое и неизведанное.
508 views17:50
П
