Одягайтесь непримітно. Бажано в сірий, темно-синій чи коричнев | SafeWomenHUB

Одягайтесь непримітно.
Бажано в сірий, темно-синій чи коричневий колір. Ніякого кольору хакі чи чорного! (це кольори військових форм).

Намагайтеся уникати зорового контакту.

Не сперечайтеся, не підходьте близько.

У разі прямого нападу лягти на підлогу й прийняти позу ембріона: повернутися на бік, підтягнути ноги до грудної клітки, прикривши ними живіт і груди, руками прикрити голову.

Наразі головна задача — вижити й отримати мінімальну кількість ушкоджень.

Якщо поряд дитина, скажіть їй, що ви граєте в гру, яка називається війна (чи щось на кшталт того) і якщо вона буде виконувати інструкції, які дає мама то все буде добре.

В окупації опановуємо наступні навички, які допоможуть зберегти життя та здоров’я:

Контроль поведінки та міміки.

Контроль голосу.

Техніки дихання та заспокоєння.

Бережіть себе!

Укладач тексту: психологиня проєкту Юлія Мудра @julia_mudra_psy

Для отримання консультацій та психологічної допомоги - пишіть @KsenaCity

Підписуйтесь на наші сторінки у соціальних мережах:
Facebook page https://www.facebook.com/Safewomenhub
Instagram page https://instagram.com/safewomanhub

#safewomenhub
#Ukraine