Перш ніж психологічно підтримувати дітей, батькам важливо спочатку стабілізувати власний психоемоційний стан.
Консультує психологиня платформи SafeWomenHUB Наталія Мирошніченко.
Рекомендації щодо стабілізації стану:
Не звинувачуйте себе ні в чому (не поїхали раніше, поїхали не туди, чому поїхали, а не залишилися тощо).
Запам’ятайте: під час війни будь-які прийняті вами рішення про безпеку вашої сім’ї, є правильними.
Відслідковуйте негативні думки та виділіть собі час на них.
Користуйтесь технікою «Будильник»: я подумаю про це з 10.00 до 11.00, в інший час буду вільним/вільною від цих думок.
Переключайте себе на позитивні думки/спогади.
