Пассивная агрессия (3 часть)
Что делать,если я узнал(а) в себе пассивного агрессора?
Самое главное это признать проблему, дальше уже практиковаться в борьбе с ней.
1.Говорите о том, что вас беспокоит, о своих обидах. Вы можете об этом не говорить и ждать пока всё само нормализуется, но этого не будет, пока вы не скажете об этой обиде
2.Позвольте себе злиться. Пусть даже это открыты спор. Самое основное для вас с проблемой это выпускать свои эмоции.
3.Не накручивайте себя.
4.Тренируйтесь выражать эмоции.То есть если вам хочется плакать - плачьте,если вам хочется смеяться - то смейтесь сколько душе угодно и не карайте себя за выражение эмоций. Это тоже важный шаг к исцелению пассивно-агрессивного поведения.
Сначала вы должны понять, что за один день вы не избавитесь от пассивно-агрессивного состояния. Для этого нужно набраться терпения и шагами идти к решению проблемы.Дайте себе время на это.
#психология
#пассивнаяагрессия
