Сподіваємось, що нещодавні поради нашої команди допомогли трох | Центр САПС НаУКМА

Сподіваємось, що нещодавні поради нашої команди допомогли трохи відволіктись 

Пропонуємо вам ознайомитись з не менш важливими від центру САПС — як повернутися до раніше таких звичних, а зараз ніби «недоречних» речей 

Намагайся відновлювати свої рутини. Так, на початку це може бути дуже важко робити, але регулярні дії знижують рівень стресу та допомагають справлятися з невизначеністю. Почни з маленьких кроків, а потім розширюй перелік своїх звичок.

Шукай заняття, які допоможуть тобі не читати новини та відволікатися від оновлення стрічки. Це можуть бути ігри, рукоділля або перегляд фільмів, серіалів, аніме. Спробуй зменшити своє споживання новин вдвічі, і ти відчуватимеш себе краще.

Проводь більше часу на вулиці, якщо цього дозволяє безпекова ситуація. Можливо, ти можеш пограти в шахи у парку, почитати там книгу, просто вийти на прогулянку? Це дасть тобі не тільки можливість подихати свіжим повітрям і отримати вітамін D, але і знизить рівень тривоги.

І головне пам’ятайте, що завтра прокинемось на один день ближче до нашої перемоги  !