#раціон Які продукти корисно вживати для здоров’я печінки? З | Лікарська таємниця

#раціон

Які продукти корисно вживати для здоров’я печінки?

Зверніть увагу на корисні продукти для печінки, які допоможуть їй очиститися і відновитися:

➀ Капустяні

Усі овочі, що відносяться до капустяних, містять у собі сірку та сульфорафан. 

Ці два елементи сприяють саме детоксу печінки.

➁ Ферментовані овочі

Квашена капуста, кефір або ж йогурти без цукру, що мають бажано рослинну основу.

➂ Фосфоліпіди

Також гарно сприятимуть роботі печінки продукти, що містять фосфоліпіди. 

А саме це стосується рідкого жовтка, морепродуктів, а також м’яса на кістці.

➃ Буряк

Користь від нього значна – він містить бетаїн, чистить судини, допомагає засвоювати білок та відновлювати клітини печінки.

➄ Трави та спеції з гірким смаком

До таких можна віднести імбир, руколу, кінзу, куркуму, кумин, фенхель. 

Це також можуть бути м’ята, хрін, редька, зелена цибуля, петрушка, кріп.

Ставте ,якщо допис був для Вас корисним.

    Лікарська таємниця