ГОРМОНАЛЬНА ЗАЛЕЖНІСТЬ ОРГАНІЗМУ.Кортизол або гормон стресу приймає участь у багатьох біологічних реакціях.
В нормальних умовах виділяється в проміжку з 7:00 до 10:00 ранку.
Що підвищує рівень кортизолу?✓Стрес
✓Кофеїн, алкоголь, нікотин
✓Надмірні навантаження
✓Голодування
Як кортизол заважає худнути?
Надмірне виділення кортизолу спалює м'язи і зумовлює збільшення вісцерального жиру.
Результат високого рівня гормону стресу: ожиріння
дисбалансу цукру в крові
синдрому хронічної втоми
Як знизити рівень кортизолу?➀ Зменшіть дозу кофеїну та інших стимуляторів, особливо в стресових ситуаціях.
➁ Робіть ранкову зарядку та пийте воду з лимоном.
➂ Замініть жорстку дієту на збалансоване харчування.
➃ Висипайтеся та дотримуйтесь режиму.
Ставте ,якщо допис був для Вас корисним.
Лікарська таємниця
