Як запустити відтік лімфи? ⠀ Лімфатичну систему ще називають ' | Лікарська таємниця

Як запустити відтік лімфи?
⠀
Лімфатичну систему ще називають "другою кров'ю", живою водою нашого організму.

Її головне завдання - зібрати зайву міжклітинну рідину з розчиненими в ній отрутами і токсинами, знешкодити їх і вивести через наші системи виділень.
⠀
Найголовніша відмінність лімфосистеми від кровоносної - вона відкрита і не має свого насосу.

Як запустити відтік лімфи і що корисно для лімфотоку?
⠀
➀ Пити достатньо чистої води.

Якщо її не вистачає, мозок дає сигнал органам запасати будь-яку воду, отриману з пиття і їжі.
⠀
➁ Дихальні вправи

Наприклад, глибоке дихання грудною кліткою з затримкою на 10 рахунків, 5-10 раз вранці.
⠀
➂ Більше рухатися

Скорочення м'язів стимулює рух лімфи, тому почніть ваш день з простих присідань або підйомів на носочки.

➃ Лімфодренажний масаж

У домашніх умовах - це масаж тіла в напрямку знизу вгору до грудної клітки.
⠀
Лікарська таємниця