Сніданок — ідеальний час для складних вуглеводів, які допоможуть збадьоритися.⠀
А щоб він був по-справжньому корисним, виключи з нього такі продукти
⠀
СолодощіПідшлункова залоза не працює на повну зранку.
Тому їй надто складно переварити ударну дозу цукру, що потрапить в організм із тістечком.
Крім того, через ранкові солодощі тобі буде складно сконцентруватися на роботі чи навчанні.
⠀
КаваЦей напій натщесерце підвищує рівень кортизолу.
Краще випити горнятко кави через 40-50 хвилин після сніданку.
⠀
Сирі фрукти та овочіКислоти, які в них містяться, дратують слизову шлунку й можуть спровокувати гастрит.
⠀
Червоне м’ясоОрганізму доведеться витратити багато енергії, щоб його переварити.
Тож замість бадьорості ти відчуєш сильну сонливість.
⠀
Йогурт та інші кисломолочні продуктиСоляна кислота, що міститься в шлунку, «вбиває» всі молочнокислі бактерії.
⠀
Було корисно? Став лайк.
Лікарська таємниця