Тонізуючий контрастний душСуть контрастного душу полягає в поперемінній дії на тіло гарячої та холодної води.
Різниця температур при цьому може досягати від 20 аж до 40 градусів.
⠀
Для отримання оздоровчого і максимально довгого ефекту необхідно дотримуватися кількох простих правил: Температура гарячої води не повинна перевищувати 45-50 ° C
⠀
Найкраще приймати контрастний душ вранці перед сніданком.
⠀
Немає сенсу довго обливатися гарячою чи холодною водою, для кожної «фази» буде досить 10-20 секунд.
⠀
Намагайтеся при прийомі душу хоча б 2-3 рази поперемінно направляти на тіло то гарячу, то холодну воду.
Завжди починайте процедуру з теплої води, а закінчуйте холодною. Після процедури необхідно розтертися жорстким рушником.
Процедури потрібно проводити регулярно,поступово збільшуючи їх тривалість і контраст температур.
⠀
Лікарська таємниця
