Как сделать, чтобы грандиозные планы не остались только планами: как начать действовать?
Действуйте маленькими шагами
Не пытайтесь изменить себя сразу «одним махом». Добивайтесь небольших побед, но регулярно.
Добавьте в поле зрения стимуляторы
Пусть это будут какие-то вещи, которые вас мотивируют. Они поставят вам нужный контекст.
Не медлите
Если вы рано проснулись и полезли в компьютер, чтобы выбрать музыку для утренней пробежки, не раздумывайте долго. Вместо физической активности, вы можете залипнуть в фейсбуке на сорок минут, например.
Найдите способ структурировать себя
Придумайте, как заставить себя рано вставать. Запись на тренировки в фитнес-клуб или обещание кататься утром на велосипеде в парке поможет только первое время. Рано или поздно вы найдете причину для прогула. Найдите занятие, которым вы не сможете пренебречь.
