Твой путь саморазвития

2022-08-05 18:02:29 Отключите уведомления

В течение рабочего дня хотя бы на несколько часов отключайте все уведомления. Наш мозг не способен быстро переключаться с одной задачи на другую.

• Из-за одного уведомления сервиса электронной почты или текстового сообщения, даже если оно касается незначительных вещей, вы можете потерять до 40% рабочего времени. Відкрити / Коментувати

2022-08-05 13:04:17 Не знаешь как эффективно выучить английский? Тогда смотри эти фильмы

Для базового уровня:
Отпуск по обмену (The Holiday)

Для среднего уровня:
Чарли и шоколадная фабрика (Charlie and the Chocolate Factory)

Для продвинутого уровня:
Пираты Карибского моря: Проклятие Черной жемчужины (Pirates of the Caribbean: The Curse of the Black Pearl) Відкрити / Коментувати

2022-08-05 09:55:16 Девять убеждений, которые каждый человек должен держать у себя в голове:

1. Всё получится!
2. Всё наладится.
3. Ты важный человек на земле.
4. Ты достоин.
5. Ты привлекателен.
6. Ты можешь быть самим собой.
7. Лучшее впереди.
8. Ты сильный.
9. Ты можешь сделать это.

Помните: от того, как вы настроите самого себя, и зависит ваша жизнь. Відкрити / Коментувати

2022-08-04 18:45:25 3 Фильма для самодисциплины

The Devil Wears Prada или «Дьявол носит Prada» (2006)

Bom yeoreum gaeul gyeoul geurigo bom или «Весна, лето, осень, зима… и снова весна» (2003)

Pirates of Silicon Valley или «Пираты силиконовой долины» (1999) Відкрити / Коментувати

2022-08-04 16:18:34 4 совета, как ставить цели:

1. Не делайте что-то для галочки. Вместо достижения цели можно заработать выгорание и тревожные расстройства. Стремитесь к тому, что для вас что-то значит, а не к тому, что другие считают крутым.

2. Чётко определите, что для вас важно. Лучше запишите на бумаге и расставьте оценки приоритетов.

3. Постройте систему действий. Теперь сосредоточьтесь на системе действий, необходимых для их достижения. Потому что цель только задаёт направление, а вот система помогает двигаться вперёд.

4. Сосредоточьтесь на маленьких шагах. Нам всем важно видеть собственный прогресс. Большие цели мало помогают в этом: они ориентируйтесь на маленькие действия. Відкрити / Коментувати

2022-08-04 13:37:13 Высыпайтесь перед сексом 

Если у вас ненормированный график, на работе много стресса, то ночной секс может стать проблемным. Попробуйте сначала поспать хотя бы пару часов, а потом занимайтесь любовью. 

Так же помогает смена графика секса. Просто любите друг друга по утрам после сна и перед работой. Відкрити / Коментувати

2022-08-04 09:49:52 Чек-лист для повышения продуктивности.

• Высыпайтесь - это залог продуктивности. Спите 7-8 часов.  
• Физическая активность с утра.
• Больше здоровой и полезной еды.
• Занимайтесь любимым непродуктивным занятием. 
• Найдите время для личных размышлений, анализируйте себя.
• Составляйте план действий на следующий день.
• Уберите отвлекающие факторы.
• Когда вы устали – отдыхайте. (Лучший отдых – прогулка на свежем воздухе или короткий сон).
• Вознаграждайте себя.
• Применяйте полученные знания на практике. Відкрити / Коментувати

2022-08-03 18:45:13 6 способов стать дисциплинированнее: 
 
 1. Знайте, почему 
 2. Отслеживайте свой прогресс 
 3. Занимайтесь тем, что любите 
 4. Составьте ежедневное расписание.
5. Создайте утренний распорядок дня. 
6. Иметь спроектированное место для работы. 
 
 Дисциплина - это основа прогресса. Відкрити / Коментувати

2022-08-03 16:18:54 3 фразы, чтобы дать отпор если тобой манипулируют в отношениях.

• Обозначить границы "Со мной так нельзя"
Если после этих слов человек продолжает манипулировать, будь готова выйти из комнаты, бросить трубку, изолироваться.

• Рассказать о чувствах "Мне больно и обидно, что ты так поступаешь"
Только не жди, что человек сразу изменит позицию. Он не умеет общаться по-другому, он полон комплексов.

• Разоблачить "Ты что манипулируешь мной? Зачем?"
Такие слова смутят манипулятора и заставят отступить, он боится быть разоблаченным. Відкрити / Коментувати

2022-08-03 12:15:03 Вершина соблазна

Женская попка нравится многим мужчинам, наслаждайтесь зрелищем, занимаясь сексом в этой позиции:

1. Мужчина становится сзади девушки прямо, широко раздвинув ноги.

2. Девушка стоит полусогнутая, опираясь на что-то перед собой, мужчина придерживает её за грудь. Відкрити / Коментувати