​​#знание #осознанность Наверняка, многие из тех, кто подпи | Selfdev. | Личностный рост

​​#знание #осознанность

Наверняка, многие из тех, кто подписан на эту группу, стремятся к привнесению чего-то хорошего в свою жизнь через постепенное развитие себя в разных сферах. Так вот то, что вы к этому пришли и захотели этого – это и есть осознанность. И это круто.

ОСОЗНАННЫЙ ПОДХОД К ЖИЗНИ позволяет нам анализировать свои поступки, решения, эмоции и делать выводы относительно их уместности и правильности. А также, становясь более осознанными, мы чаще начинаем использовать критическое мышление и перестаём быть зависимыми от внешних факторов влияния.

Ниже пишу для вас и для себя 2 коротких совета, как можно прокачивать свою осознанность, начиная прямо с сегодняшнего дня:

Ведите дневник. Описывайте события дня и возникшие чувства, эмоции. Пытайтесь понять, почему последовала именно такая реакция и стоило бы её изменить или нет. В последствии переносите этот дневник в смартфон и по ходу дня вносите в него поступки, которые, по вашему мнению, вы совершили неосознанно. Меняйте этот подход, продумывая то, что делаете, а не выполняя действия "на автомате".

Целенаправленно замедляйтесь. Не торопитесь с ответами, реакциями. Хоть иногда тормозите до полной остановки, чтобы посмотреть, что вокруг, кто вокруг, как вокруг. Гонка с самим собой редко приводит к хорошим результатам, чаще к выгораниям и депрессиям. Не бойтесь остановиться, если чувствуете, что нуждаетесь в этом.

Selfdev. | Личностный рост