​​Вопросы — ответы ⠀ Моя свекровь очень любит готовить и з | Шпаргалки для худеющих 🍽

​​Вопросы — ответы
⠀
Моя свекровь очень любит готовить и закармливает нас. Как отказаться, чтобы ее не обидеть?
⠀
Выжить в царстве еды сложно, но можно. Здесь не помогут отговорки типа «мне не хочется». Лучше заранее принять «декларацию пищевой независимости». Вы должны доброжелательно, но твёрдо обозначить своё отношение к вопросам питания.
⠀
Подчеркните, что все очень вкусно, вы восхищены кулинарными способностями свекрови… Но ваш приоритет — здоровье и стройность, поэтому ваш рацион будет несколько отличаться от общего.
⠀
Если вы выработаете четкую линию поведения, все члены семьи это почувствуют и примут. А вы будете ощущать себя спокойно.
⠀
Завидую стройным коллега, едят много и не полнеют.
⠀
А вы за ними понаблюдайте. Наверняка они совершают массу мелких движений. Встанут, сядут, опять встанут, что-то переставят на столе, поправят. И даже когда сидят, пребывают в движении: оживленно жестикулируют, раскачиваются, в кресле не «растекаются»…
⠀
Позаимствуйте у стройных это поведение! Поначалу будет непривычно, но постепенно привыкнете. Или представьте, что рядом звучит музыка для быстрого танца, скажем, рок-н-ролл, и пританцовывайте как бы под эту музыку — это помогает без особых усилий сжигать до 300 ккал в сутки!