Занятие № 2.2. Домашнее задание ⠀ Проведите «ревизию» своих запасов круп и злаков. Если в «закромах» не обнаружится цельных продуктов, запланируйте покупку таких изделий. ⠀ Приготовьте кашу, например, из перловки, неочищенного риса или овса и понаблюдайте за своим аппетитом после такого приема пищи. ⠀ Попробуйте во время трапезы съесть гарнир в последнюю очередь. Как это повлияет на ваш аппетит? ⠀ Вместе с консультантом определите долю углеводов в своём рационе.
