​​Занятие № 9.4 ⠀ Могут ли разгрузочные дни быть сбалансирован | Шпаргалки для худеющих 🍽

​​Занятие № 9.4
⠀
Могут ли разгрузочные дни быть сбалансированными и полноценными по питательному составу
⠀
Могут, если в эти дни человек использует функциональные продукты питания — продукты пониженной калорийности и повышенной питательной ценности.
⠀
Но и здесь нужно соблюдать некоторые правила:
⠀
Калорийность разгрузочного дня не должна быть ниже цифры основного обмена человека (как правило, это 1200−1500 ккалорий).
⠀
Количество белков/жиров/углеводов должно соответствовать персональным нормам.
⠀
Приёмы пищи должны быть регулярными, в соответствии с дробным режимом питания.
⠀
Какие продукты используются в эти дни
⠀
Как основа рациона — коктейль Формула-1,
Протеин Формула-3,
Сок алое,
Травяной напиток,
Овсяно-яблочный напиток.
Можно также добавлять томатный суп с базиликом и батончики Формула -1 экспресс.
⠀
В чем суть таких дней
⠀
Используя только легкоусваиваемые диетические продукты питания, мы действительно облегчаем работу своей пищеварительной системе и насыщаем организм питательными веществами.
⠀
Это помогает «усмирить» разбушевавшийся аппетит после праздников и застолий и вернуться в «колею» правильного питания легко и комфортно, с максимальной пользой для организма.
⠀
За рекомендациями по персональному разгрузочному дню обращайтесь к своему консультанту.