somatic.style studio

2021-12-21 16:47:43 Відкрити / Коментувати

2021-12-21 16:47:36 “Какие эмоции я скрываю, не признаю, не проявляю?” Такой вопрос пришел в ленте в посте с выбором метафорических карт от 1 до 70. Я называю - 18.

И в ответ - девушка в профиль на веревочных качелях, в движении, с ветром в волосах... И для меня это - чистый восторг и радость и здесьсейчастье...

Я готовлюсь вести вечернюю соматическо-коучинговую встречу 22.12.2021 - о ресурсах, благодарности и праздновании, в звонкой тишине тела, в прикосновении и движении...

Готовясь и собираясь, я прохожу этот процесс для себя, задавая вопросы и слушая отклик в тело-поле... За что я благодарна себе в этом году? Какие самые яркие моменты запомнились? Благодаря каким моим качествам и состояниям они стали возможными?..

Я вспоминаю веревочные качели над Которским заливом и падение в небо, и головокружительную красоту прячущегося за горами солнца... Любопытство, задор, спонтанность, поток, весёлых попутчиков со всего мира, и внутри - лёгкость, соленые брызги и солнечное тепло...

Я напитываюсь из этого источника и провожу днём небольшую соматическую разминку онлайн. Живость, мурашки, тепло... Пересматриваю запись – я улыбаюсь, глаза горят, а внутри – спокойно и широко...

Мне приходит ссылочка на песню... Я начинаю танцевать, и под кожей снова мурашки... Такой знакомый мотив! Это та же музыка, под которую танцевала черногорскими ночами одна под небом у моря... Та, которая пришла ко мне в этом году...

Remember, why you came here... Remember, life is sacred...

После взмаха крыла бабочки, превратившегося в ураган, внутри море успокаивается... Я напоминаю себе не быть захваченной сильными эмоциями и впечатлениями, и искрящаяся благодарность и восторг превращаются в тихое теплое течение в ещё прохладной раннеиюньской Адриатике...

May our walk in beauty… and remember our song...

Какой красивый процесс и какая радость готовиться ко встрече и практике именно так - когда все вокруг разговаривает с тобой и движет, через встречи, музыку, вопросы, тишину...

Приходи! :) 22 декабря, 20.30 по Киеву, онлайн. Стоимость 200 грн. Запись в ЛС.

P.S. "Blessed We Are":


Відкрити / Коментувати

2021-12-20 23:12:10 Відкрити / Коментувати

2021-12-20 23:11:58 ПРО 22 ДЕКАБРЯ
ЧАСТЬ ВТОРАЯ: ТЬМА

Когда я заметила, что сил совсем нет, и даже выйти на улицу - великое событие раз в неделю... Когда с тоской и чувством вины смотрела на невыполненные списки задач...

Когда совсем не могла быть в сети – с одной стороны, потому что стыдно, ведь "тыж помогающий специалист"… потом стыдно за стыд, ведь все эмоции и состояния – естественны, и стыдиться их – "элементарная психологическая безграмотность"… потом – тщетность маркетинговых подстёгиваний в духе "искренность и уязвимость – это тренд, давай показывай себя разную”.

Когда желание запрятаться под одеяло боролось с навязчивым неприятием этого состояния и попытками срочно с этим что-то сделать... Когда поговорила с собой и увидела огромные страха глаза – "если не сделаю всю работу прямо сейчас, не выживу, будут финансовые трудности"... Когда снова подступил стыд за неспособность контейнировать тревогу и за листание ленты и сериалы... Когда проверила себя на симптомы депрессии и приняла решение, что помощь психотерапевта сейчас не нужна...

Когда всё это время, на самом деле, много очень продолжала делать. И обесценивать. Обесценивать практику, себя, трепетные проклюнувшиеся росточки нового, с которых спешила снять урожай...

Знакомо?

Я, наконец-то, сдалась. Отстала от себя. Оглянулась назад. И то, что было в начале года, показалось мне вечностью. Просмотрела, прочувствовала – месяц за месяцем, событие за событием – и с этим пришло подтверждение и уверенность в том, что я – ОК. Что мир и люди вокруг были так добры ко мне, даже в трудностях. Что сделано столько важного, собраны плоды и посеяны семена... И нужно просто подождать, с заботой о себе.

Не стыдить себя за то, что снова попадаешься в ловушку суеты. Так бывает... И в это время года замедление – естественно. Ну а в дедлайны в декабре – либо не стоит играть, либо стоит выделить время на отдых – как бы парадоксально это не звучало. Хочешь ускориться – замедлись, впиши в расписание передышки. И это – не отвлечение, а единственное условие справиться, если по-другому пока никак. Не обесценивать себя и благодарить. Искать круг поддержки.

22 декабря в 20.30 по Киеву приглашаю на соматическо-коучинговую практику, которая будет как раз об этом. Стоимость 200 грн. Запись в ЛС) Відкрити / Коментувати

2021-12-19 19:06:32 Відкрити / Коментувати

2021-12-19 19:06:22 ПРО 22 ДЕКАБРЯ.
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ: СВЕТ

С предвкушения волшебства, в день Св.Николая открывается для мня праздничная пора) Ещё полная луна и пару дней перед самой темной ночью в году, а внутри - уже огонечки и теплый свет))) И так начинается новый цикл - три недели до Рождества, Нового года и вновь Рождества :)

Даже традиция подводить итоги и благодарить за уроки и дары этого года обрела для меня новый смысл! Я уже не ухмыляюсь банальности и обилию таких предложений. Чувствую сильную потребность внутри, делаю это для себя. И искренне хочу поделиться, создав ещё один, наш, теплый круг. Сделаем это мы 22 декабря, в 20.30, по Киеву. Так тому быть!

Когда я искренне благодарю себя – не только в мыслях и текстах, а через внимание к телу и движению, через прикосновение к себе – в пространстве группы – я чувствую такое тепло и прилив сил!..

Я приглашаю тебя на практику онлайн, где мы:

выполним интегративную соматическую практику, чтобы снять накопившиеся напряжения и стресс,

нырнем вниманием внутрь и поговорим с телом на языке образов через коучинговые вопросы,

найдем ресурсы в опыте и переживаниях этого года, соединимся и наполнимся ими, причем не абстрактно, а очень ощутимо

и направим это внутреннее состояние на прекрасное завершение года, отдых и планирование нового)))

Очень радуюсь, что пишу это изнутри, что для меня это ценно, и уверенна, что такая встреча тоже вас поддержит и вдохновит :)

О предыстории я расскажу во второй части, в следующем посте. А сейчас… Добро пожаловать Домой!

Встреча пройдет онлайн в зуме. Стоимость – 200 грн. Записаться можно в ЛС) Відкрити / Коментувати

2021-11-15 18:46:47 Channel name was changed to «somatic.style diary» Відкрити / Коментувати

2021-09-19 23:35:20 Відкрити / Коментувати

2021-09-19 23:35:11 О МЕЛОЧАХ

Когда к вечеру свою пластинку заводит внутренний критик о том, что, мол, все эти радости - зря, и пора бы срочно наверстывать то, что "на позавчера", я сажусь писать...

Перед глазами мелькают сотни мелочей... И день оказывается не таким уж и "бесполезным".

Утром плавное пробуждение, вкусная минеральная вода, соматическая практика для себя, работа с клиентом, вкусный завтрак, любимый запах шампуня и музыка...

Жёлтая футболочка с девочкой в костюме динозавра "Don't tell anyone You are my favourite monster", желтая кепочка с попугаями, привезенная из Loro Park на Тенерифе, еще тинейджерских времён, винтажная, скажем так, клетчатая рубаха сверху, рюкзак из пробки, привезенный с Мадейры. И... Самокат.

Учусь кататься на самокате. Да, не удивляйтесь, что так поздно))) Гладкая-гладкая поверхность катка у шоколадной фабрики. Несколько мгновений непривычно и немного неустойчиво... И вот найден баланс, и сколько же детской радости, ураааа, юхуууу, с ветерком!

А как же там классно наблюдать за детьми, на роликах, скейтах, в их беззаботности и непосредственности!.. Бегающими под музыку, в свете прожекторов, среди фонтанов :)

Перед самокатом ещё продуктовая ярмарка. Та, которая раз в неделю, когда перегораживают часть улицы, и там все в прекрасном питательном изобилии... Пройтись, встретить знакомые лица фермеров, поглазеть на красочный ассортимент, прислушаться к внутреннему отклику и выбрать для себя угощения на неделю…

Приготовить с вдохновением новое блюдо для семьи, порадоваться тому, что это получается, хотя раньше, казалось, я - совсем не об этом))

А ещё встречи с друзьями - и много в объятиях нежности и тепла... И практика соматическая - снова и снова - о комфорте.

Вечером папа за рулём делится водительской мудростью. Мы приезжаем. За городом кромешняя тьма, и прямо над головою - Млечный путь... Сверчки, сверчки, сверчки... И тянущая нотками осени прохлада...

Если к вечеру внутренний критик заводит свою пластинку... О каких ты с замиранием сердца и благодарностью вспоминаешь мелочах? :) Відкрити / Коментувати

2021-09-18 22:49:27 Відкрити / Коментувати