Добрий ранок всім Трудоголізм, також відомий як залежність | Spartak Subbota

Добрий ранок всім

Трудоголізм, також відомий як залежність від роботи, — це термін, який використовується для опису нав’язливої ​​та надмірної потреби працювати або займатися пов’язаною з роботою діяльністю. Трудоголіки, як правило, виявляють такі особливості поведінки та характеристики:

Тривалий робочий день
Одержимість роботою
Нехтування особистим життям
Проблеми з фізичним та психічним здоров’ям
Перфекціонізм
Труднощі з делегуванням задач
Нехтування самообслуговуванням
Компульсивна поведінка
Порушення балансу між роботою та особистим життям

Трудоголізм зазвичай розвивається через поєднання особистих, психологічних факторів і факторів середовища.

Особистісні риси. Перфекціонізм, орієнтація на високі досягнення та потреба в контролі можуть зробити людей більш схильними до трудоголізму.
Високі очікування. Високі очікування щодо себе або тиск оточуючих швидше призводить дно перевантаження, в спробах відповідати зовнішнім очікуванням.
Вимоги до роботи. Робота, в якій особливий акцент робиться на продуктивності та результатах, також сприяє розвитку схильності до трудоголізму.
Механізм подолання проблем. Робота, як спосіб подолати стрес, тривогу чи інші емоційні проблеми в житті.
Незахищеність. Почуття незахищеності або відсутність власної гідності можуть спонукати людей шукати підтвердження через роботу.
Культурні та суспільні фактори. В деяких культурах і суспільствах наголошується на важкій праці, успіху та кар’єрних досягненнях, що призводить до надання пріоритетів роботі до нездорової міри.
Відсутність власних кордонів. нездатність встановити чіткі межі між роботою та особистим життям може ускладнити відрив від роботи, що призведе до циклу перевтоми.

Трудоголізм часто описують як залежність від роботи, і він має декілька спільних рис з іншими типами адиктивної поведінки.

Компульсивна поведінка. Сильне бажання працювати надмірно, подібно до того, як люди з розладами вживання психоактивних речовин відчувають примус до вживання наркотиків або алкоголю.
Толерантність. З часом розвивається толерантність до роботи, тобто є потреба працювати довше або виконувати більше завдань, аби досягти твідчуття задоволення чи досягнення.
Симптоми абстиненції. Коли трудоголіки не можуть працювати стільки, скільки хочуть, у них можуть виникнути такі симптоми абстиненції, як неспокій, дратівливість або тривога. Ці симптоми можна полегшити, повернувшись до роботи.
Нехтування іншою діяльністю. Так само, як люди з залежністю від психоактивних речовин часто нехтують іншими обов’язками, трудоголіки можуть нехтувати своїм особистим життям, дозвіллям і доглядом за собою на користь роботи.

Трудоголізм, на перший погляд може здаватися продуктивним, однак пов’язаний з численними негативними аспектами та наслідками.

Проблеми з фізичним і психічним здоров’ям. Недосипання, втома та ослаблення імунної системи може збільшити ризик серйозних захворювань, таких як хвороби серця, гіпертонія та ожиріння. Також, невпинна гонитва за роботою може вплинути на емоційне благополуччя та загальне психічне здоров’я людини.
Напружені стосунки. Трудоголізм часто призводить до нехтування особистими стосунками, включаючи родину та друзів. Це нехтування може погіршити стосунки та створити відчуття ізоляції та самотності.
Зниження продуктивності. Парадоксально, але трудоголізм знизжує продуктивність у довгостроковій перспективі. Втома та виснаження призводять до зниження когнітивних функцій, креативності та здатності вирішувати проблеми.
Вигорання. Постійне прагнення до досконалості та виснаження своїх можливостей може призвести до вигорання на роботі.
Неефективність на роботі. Трудоголіки зосереджуються на кількості, а не на якості, що призводить до зниження ефективності в роботі. Також відчувають труднощі з делегуванням завдань або довірою іншим внести свій внесок, що перешкоджає продуктивності команди.

Ще трохи статистики:

32,7% трудоголіків був виявлений синдром дефіциту уваги
25,6% – обсесивно-компульсивний розлад
8,9% – депресія
53% людей вважають трудоголізм негативною рисою