Добрісінький Похвала — щире схвалення, інформування про пра | Spartak Subbota

Добрісінький

Похвала — щире схвалення, інформування про правильність зробленої дії і позитивна оцінка цієї дії. Так, похвала може принести користь у різних сферах життя. Позитивне підкріплення у формі щирої та конструктивної похвали має чимало позитивних ефектів.
Кілька причин, чому похвала вважається корисною:

Заохочення та мотивація: Похвала служить позитивним підкріпленням, заохочуючи продовжувати свої зусилля та зберігати позитивне ставлення. Тож, це спонукає людей прагнути до кращого та докладати більше зусиль, оскільки вони відчувають визнання за свої досягнення.
Формування впевненості та самооцінки: Регулярна похвала сприяє розвитку самооцінки та впевненості людини. Позитивні відгуки допомагають усвідомити сильні сторони та здібності, зміцнюючи позитивний образ себе.
Зміцнення стосунків: Похвала сприяє зміцненню та розвитку позитивних стосунків, створюючи атмосферу підтримки та вдячності.
Сприяння навчанню та зростанню: Конструктивна похвала допомагає людям зрозуміти, що вони зробили добре та як можна покращитись. Це сприяє внутрішньому розвитку та зростанню.
Підвищення продуктивності: Визнання та похвала за хорошу роботу підвищує загальну продуктивність і ефективність.
Висловлення вдячності: Похвала — це спосіб вираження подяки та вдячності за зусилля та внесок інших. Це зміцнює відчуття цінності та важливості, змушуючи людей відчувати, що їх бачать і чують.
Покращення психічного здоров’я: Регулярні позитивні відгуки мають позитивний вплив на психічне здоров’я, зменшуючи стрес і тривогу.

Отже, похвала не тільки мотивує та зміцнює стосунки, а й може справляти глибокий вплив на психіку людини, різними способами впливаючи на її думки, емоції та поведінку.

Заохочує позитивну поведінку
Зменшує стрес і занепокоєння
Сприяє стійкості
Сприяє соціальній взаємодії
Покращує когнітивні функції
Формує ідентичність і самосприйняття
Підвищує задоволеність роботою
Сприяє розвитку позитивного мислення

Окрім того, коли людина отримує похвалу, у мозку та тілі вивільняються різні гормони та нейромедіатори, які сприяють позитивним почуттям і фізіологічним реакціям, пов’язаним із похвалою.

Дофамін: Відіграє вирішальну роль у системі винагороди мозку. Похвала провокує вивільнення дофаміну, що призводить до відчуття задоволення, винагороди та підкріплення.
Окситоцин: Похвала, особливо коли вона надходить у соціальному контексті, стимулює вивільнення окситоцину, сприяючи зміцненню соціальних зв’язків.
Серотонін: Є нейромедіатором, який приймає участь в регуляції настрою. Позитивні соціальні взаємодії, включаючи отримання похвали, призводять до підвищення рівня серотоніну, сприяючи позитивному настрою.
Ендорфіни: Це нейромедіатори, які діють як природні болезаспокійливі та підвищують настрій. Похвала стимулює вивільнення ендорфінів, сприяючи відчуттю ейфорії.
Регулювання кортизолу: Кортизол - це гормон, пов'язаний зі стресом. Позитивний соціальний досвід, наприклад отримання похвали, допомагає регулювати рівень кортизолу, зменшуючи стрес.
Адреналін: Також відомий як епінефрин, є гормоном, який готує організм до реакції «бий або біжи». Хоча, похвала сама по собі не викликає викид адреналіну, але позитивні емоції, пов’язані з похвалою, можуть модулювати загальну реакцію на стрес.

Однак, ефективність похвали залежить від її щирості, конкретності та доречності. Не щира або надмірна похвала не матиме бажаного позитивного впливу і навіть буде контрпродуктивною. Крім того, визнання зусиль, а не просто зосередження на результатах, сприяє створенню більш значущої та комфортної ​​системи зворотного зв’язку.