Добрий ранок Як часто ви зустрічаєтесь зі знеціненням вас і | Spartak Subbota

Добрий ранок

Як часто ви зустрічаєтесь зі знеціненням вас і ваших дій? А як часто ви позбавляли значущості інших? Чи чули ви критику та вказівки на недоліки, замість похвали та підтримки? Може ви самі, замість того щоб радіти успіхам інших, видавали саркастичні жартики? А можливо, ви все це робите по відношенню до самих себе?
Чи знаєте ви, що знецінення — один з видів емоційного насилля?

Емоційне насильство — поведінкова модель, спрямована на контроль, маніпулювання або применшення емоційного благополуччя іншої людини. Це жорстока форма поведінки, яка має серйозні та тривалі наслідки для психічного та емоційного здоров’я жертви. Емоційне насильство може відбуватися в різних стосунках, таких як романтичні, сімейні, дружні або робочі. На відміну від фізичного, емоційне насилля не завжди очевидне відразу, тому його важко розпізнати. Жертви емоційного насильства можуть відчувати тривогу, депресію, низьку самооцінку та низку інших проблем психічного здоров’я.

Чому люди знецінюють?

Люди знецінюють з різних причин і часто, це є складною взаємодією психологічних, соціальних і культурних факторів.

Невпевненість в собі. Іноді люди знецінюють, щоб подолати власну невпевненість. Така поведінка дає тимчасове відчуття підвищення самооцінки та слугує захисним механізмом для власної невпевненості.
Ревнощі та заздрість. Почуття ревнощів або заздрощів можуть спонукати до знецінення інших людей. Замість того, щоб визнати власні емоції, люди можуть виражати їх через негативні коментарі або дії щодо тих, хто володіє бажаними якостями, досягненнями чи вміннями.
Порівняння. Люди часто порівнюють себе з іншими та оцінюють власну цінність та вагомість. Знецінення інших може бути способом підвищити власну важливість та значущість, висвітлюючи передбачувані недоліки чи слабкості інших.
Відсутність емпатії. Іноді людям може бракувати емоційної емпатії та їм важко зрозуміти або оцінити почуття і досвід інших. Це може призвести до зневажливої ​​або знецінюючої поведінки без урахування впливу на інших.
Проекція. Люди можуть проектувати свою невпевненість, страхи чи негативні якості на оточення. Знецінення стає способом дистанціюватися від цих аспектів своєї особистості.
Влада та контроль. Знецінення може бути засобом встановлення домінування чи контролю у стосунках. Це може бути тактика, яку використовують люди, які прагнуть утвердити свій авторитет або зберегти почуття переваги.

Як проявляється знецінення?

Знецінення — це захисний механізм, який допомагає справлятися з тривогою, страхом, невпевненістю, провиною, соромом. Тобто самоповага підтримується не шляхом розвитку і самовдосконалення, а шляхом девальвації успіхів та почуттів інших.

Удавана байдужість, критика, насмішки, жорстокість та помста.
Не вміння захоплюватись та розділяти радість від успіху інших.
Відсутність підтримки та співчуття в часи гострого емоційного болю.
Применшення значущості та вартості людини.

Вирішення проблеми знецінення себе чи свого оточення передбачає розвиток емпатії, сприяння позитивному спілкуванню та формування середовища, яке заохочує співпрацю та взаємну повагу. Особистісний розвиток — це безперервний процес, тож важливо бути відданим самовдосконаленню та створенню позитивних взаємодій з іншими. Та памʼятайте, кожен заслуговує на повагу і має право постояти за себе.