Йога Допомагає зняти напругу та покращує гнучкість тіла, зменшує рівень стресу та покращує концентрацію.
Вправа "Сонячний привіт" є простою, але дуже ефективною вправою для розігріву м'язів і сприяє кращому кровообігу.
Станьте на килимок, ногами на ширині стегон, підніміть руки вгору, а потім опустіть їх вниз до пальців ніг. Повторіть цю вправу кілька разів, змінюючи темп і глибину вдихів та видихів.
#поради #йога #відпочинок
