Біг / «Інтрервальний біг» Він сприяє збереженню серцево-судинної системи та поліпшує настрій.
Вправа "Інтервальний біг" є дуже ефективною для вдосконалення фізичної форми. Розігрійтесь звичайним бігом на невелику відстань, потім збільшуйте темп і пробігайте відрізок швидким кроком. Потім поверніться до звичайного темпу на відстані, що вибрана для розминки.
Повторюйте цю вправу кілька разів, змінюючи відстань і час на швидкому кроці.
#поради #спорт #здоровя
