Підтримка ментального здоров’я Фізична активність є важлив | HealthMindHab
Підтримка ментального здоров’я
Фізична активність є важливою для підтримки ментального здоров’я. Регулярні вправи сприяють зменшенню рівня стресу, поліпшенню настрою та підвищенню самооцінки.
Щоденні прогулянки на свіжому повітрі можуть покращити настрій та знизити ризик розвитку депресії. Важливо знайти фізичну активність, яка приносить задоволення та легко вписується в розклад дня.
