Спорт на улице зимой Холод — достаточно агрессивная среда | Sport is life
Спорт на улице зимой
Холод — достаточно агрессивная среда для человека, но для тех, кто любит спорт, зима во многом даже предпочтительнее лета.
Чем заняться?
-Почти всеми условно летними активностями можно заниматься и зимой. Бегать, играть в футбол, заниматься воркаутом и даже, при должной подготовке, плавать зимой полезнее, чем летом, так как организм еще и закаляется.
Как разминаться?
-Сделать ее лучше в теплом помещении до выхода на улицу. Зимой организму требуется больше времени, чтобы разогреться, чем летом, разминка помогает сократить эту разницу.
Как дышать?
-Это зависит от температуры. Лучше вдыхать воздух носом.
Сколько нужно пить?
Во время тренировок на улице зимой организм теряет больше воды, чем летом. Идеальным решением будет взять с собой термос с теплой водой. Чай и кофе лучше выпить после нагрузок: содержащийся в них кофеин может ускорить пульс и вызвать утомление.
