Продукты которые заставляют вас незаметно набирать жир Ре | Sport is life
Продукты которые заставляют вас незаметно набирать жир
Рекомендуется употреблять сахар до 25 граммов в день (6 чайных ложек)
Не только торты и пирожные могут быть опаснейшими врагами вашей фигуры, лишние калории поджидают вас в самых неожиданных продуктах.
- Кукурузные хлопья
Стандартная порция хлопьев, равная примерно половине стакана, содержит 37 граммов сахара, что уже превышает дневную норму.
- Йогурты и творожные десерты
290-граммовая бутылочка популярной у любителей здорового образа жизни «Активии» содержит примерно 6 чайных ложек сахара.
- Любые лимонады
Доказано, если калории из пищи перерабатываются в энергию, то калории из напитков прямиком превращаются в жир.
- Кофе 3 в 1
Стандартный 20-граммовый пакетик кофе 3 в 1 содержит примерно 70 калорий и 10 граммов сахара.
- Кетчуп и другие готовые сладкие соусы
В 100 граммах этого соуса содержится от 20 до 30 граммов сахара, но многие добавляют его в еду почти каждый день.
- Пакетированные соки
Учитывая высокое содержание пакетированным сокам сахара. Так, 350-граммовый стакан виноградного сока содержит примерно 58 граммов сахара, яблочного — 39 граммов, а вишневого — 37 граммов.
- Алкогольные напитки
В 100 мл текилы почти две чайных ложки сахара, в бокале белого вина — 6 гр, а порция сладкого коктейля с сиропами и вовсе сопоставима по содержанию калорий с внушительным десертом.
