​​ Самые полезные продукты для мозга Думаете – умственные с | Sport is life

​​ Самые полезные продукты для мозга

Думаете – умственные способности даются нам только при рождении? Оказывается, в процессе жизни можно помочь своему головному мозгу, правильно питаясь и соблюдая диету для ума.

Продукты, которые улучшают память, кровоснабжение головного мозга, повышают сопротивляемость высоким нагрузкам и стрессам. Нам кажется, что все полезные продукты очень невкусные, но это не так.

Улучшают память:
-Авокадо, курага, куриное мясо, ананасы, красная капуста, шалфей, горький шоколад, растительные масла, зеленый горошек, зеленый чай, мидии и морская капуста.

Нормализуют кровоснабжение головного мозга:
-Авокадо, овсянка.

Повышают работоспособность и скорость восприятия информации:
-Авокадо, свекла, лимоны, курага, кофе, киви, зеленый горошек, зеленый чай.

Еще интересные факты:
Баклажаны - защищают клетки мозга от разрушения.
Курага - способствует развитию аналитического мышления.
Черника - замедляет процесс старения клеток головного мозга, ускоряет запоминание материала.
Морская рыба - улучшает обмен веществ в головном мозге, насыщает клетки кислородом.
Красная фасоль - снижает уровень сахара в крови, что немаловажно для хорошей работы головного мозга.
Грецкие орехи, миндаль, фисташки также улучшают работу мозга.