​​#Спорт #инфо #продукты Польза арахиса Арахис - орех, який о | Здоровье❤️Спорт🏈

​​#Спорт #инфо #продукты
Польза арахиса
Арахис - орех, який относится к семейству бобовых.
⠀
Полезные свойства арахиса объясняются его составом. Он содержит до 50% жиров, до 35% белков и до 10% углеводов;  полиненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, полифенолы, минералы, витамины и аминокислоты.
⠀
Употребление до 20 орешков арахиса в качестве перекуса оказывает положительное влияние на Ваше здоровье, а именно:
⠀
Положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, уменьшает артериальное давление;
Снижает холестерин;
⠀
Выводит желчные камни и токсины и шлаки;
Укрепляет иммунную систему;
⠀
Восстанавливает обмен веществ;
Улучшает мозговую деятельность;
⠀
Успокаивает нервную систему и устраняет бессонницу;
Нормализует уровень сахара в крови;
⠀
Нормализует гормональный фон;
Положительно влияет на кишечник;
⠀
Помогает наращиванию мышц;
Восстанавливает организм после длительных болезней;
⠀
Является мощным источником энергии;
Обладает омолаживающим эффектом.
⠀
Но, помните, что арахис - аллерген, поэтому вводите его в свой рацион аккуратно. 
⠀
Так же он противопоказан людям, страдающих артрозом, артритом, подагрой, и людям с нарушениями функции печени и поджелудочной железы.
⠀
Арахис - высококалорийный и очень сытный продукт, поэтому им не стоить злоупотреблять.