#Спорт #пп #рецепты ОВСЯНОБЛИН С ТВОРОГОМ ПП-овсяноблин — о | Здоровье❤️Спорт🏈
#Спорт #пп #рецепты ОВСЯНОБЛИН С ТВОРОГОМ
ПП-овсяноблин — отличный вариант сытного завтрака, который сочетает в себе медленные углеводы и белок.
Ингредиенты (1 порция): Овсяные хлопья — 50 г (4.2 ст. ложек) Молоко 1,5% — 60 г Яйцо куриное — 50 г (1 шт.) Огурец — 25 г Листья салата — 10 г Творог мягкий 4% — 100 г Способ приготовления: 1. В глубокую тарелку высыпать овсяные хлопья, добавить молоко и яйцо. С помощью блендера смешать до однородной массы. 2. Вылить получившуюся смесь на небольшую разогретую сковородку и разровнять ложкой так, чтобы блин получился ровным. 3. Салат и огурец промыть. Огурец нарезать на кружочки. 4. Готовый овсяноблин разрезать на две части. Каждую половинку промазать творогом. 5. На одну половину выложить листья салата и огурец. Накрыть второй частью блина.
