​​#Спорт #инфо #продукты А вы знали, что нектарин — это один и | Здоровье❤️Спорт🏈

​​#Спорт #инфо #продукты
А вы знали, что нектарин — это один из видов персиков?
⠀
Появился нектарин очень давно в Китае путём естественного самоопыления плодовых деревьев. И затем постепенно попал в Европу
⠀
Нектарин имеет богатый состав: вода, глюкоза, витамины (А, Е, С, РР, К, группы В), клетчатка, белки, макро- и микроэлементы (медь, кальций, фосфор, цинк, магний, железо), фруктоза, органические кислоты, крахмал.
⠀
А значит, что при похудении организм будет получать большое количество ценных веществ
⠀
У нектарина много полезных свойств:
снижает риск развития раковых заболеваний,
укрепляет сердечную мышцу,
разжижает кровь,
нормализует кровяное давление,
способствует легкому перевариванию тяжелой пищи,
препятствует преждевременному старению,
снижает кислотность желудка,
повышает общий тонус организма,
улучшает настроение.
⠀
Фрукт обладает противовоспалительным, противомикробным, мочегонным свойствами.
⠀
То есть, польза для здоровья очевидна. Что касается похудения, нектарин восстанавливает и нормализует обмен веществ, налаживает работу желудочно-кишечного тракта, а это очень важно для нормализации веса.
⠀
Кроме того, нектарин выводит лишнюю жидкость, убирает отеки.
⠀
Важным свойством фрукта является его низкая калорийность — 44 ккал на 100 г, а также большое количество клетчатки и малое количество жира.
⠀
Как видите, нектарин обладает многими полезными свойствами для желающих иметь красивое тело. Поэтому если нет аллергии на этот продукт, можно и нужно включать его в свой рацион питания