З огляду на шалений ритм життя, часу на себе залишається зовсі | СПОРТ | ЗДОРОВ‘Я

З огляду на шалений ритм життя, часу на себе залишається зовсім небагато. Проте, існують способи, завдяки яким ти почнеш почувати себе краще не по днях, а по годинах


Звичка №1: Починай свій ранок зі склянки теплої води з лимонним соком і медом
Цей коктейль запускає і пробуджує організм, позитивно впливаючи на метаболізм і травні процеси.

Звичка №2: ​​Пий воду
В середньому, дорослій жінці радять випивати близько 2 - 2,5 літрів чистої води в день, і ми з цим повністю згодні.

Звичка №3: Почни помічати в собі більше хорошого і менше поганого
Невпевненість - головний біч дівчат будь-якого віку, комплекції і кольору шкіри.
Почни кожен день знаходити в собі хоча б одну привабливу рису - якщо треба, записуй їх в блокнот.

Звичка №4: У будь-який незрозумілій ситуації лягай спати
Якість сну, втім, як і його відсутність, відбивається на твоїй зовнішності більше, ніж ти могла собі уявити. Пам'ятай про «золотий час», коли організм відновлюється максимально ефективно - з 22 до 24 годин.