Вітамін B6 Один із вкрай важливих вітамінів для гарного настрою та роботи нервової системи – вітамін B6, піридоксин. Він бореться із депресією, впливає на настрій, сон. А ще він потрібний для передачі нервових імпульсів. Дефіцит вітаміну B6 супроводжується наступними реакціями: нічними судомами, психозами, зниженням апетиту, погіршенням пам'яті, блювотою.
Цей вітамін підвищує швидкість мозкових реакцій, усуває тривожність, знижує дратівливість, захищає клітини центральної нервової системи від пошкоджень.
Головні джерела вітаміну В6: яйця, запечена картопля, банани, капуста.
