Коли менше спите, то швидше набираєте зайву вагу?
Під час сну виробляються лептин (гормон ситості) та соматотропін (гормон росту).
Після безсонної ночі лептин не кричатиме "Стій, ти вже сита!", бо виробилася недостатня його кількість. Соматотропін регулює обмінні процеси, при недосипанні вони уповільнюються.
Але не так важлива кількість годин сну (воно індивідуально від 6 до 8 годин) як
режим.
Намагайтеся щодня лягати і прокидатися одночасно.
Тоді метаболізм покращиться, а бажання їсти по три шматки торта пропаде.
