Составляем список занятий для борьбы с депрессией
Лучшее лекарство от затяжной депрессии – активность, причем не только физическая, но и умственная. Нам нужен план действий. Давайте составим список полезных занятий, для этого нужно вспомнить:
• Любимые развлечения до появления депрессии;
• Вид и характер прогулок, которые нам нравились;
• Спортивное увлечение, которым всегда хотелось заняться;
• Чем хотелось бы заниматься в одиночестве;
• С какими людьми интересно было бы общаться;
• Чем раньше вы себя поощряли за хорошие поступки.
Выбираем из списка те занятия, которые осуществимы в данный момент – и действуем!
