Как сохранить здравый ум
Филиппа Перри
Самонаблюдение помогает не поддаваться навязчивым мыслям и чувствам, обрести внутреннюю ясность, быть эмоционально открытым, чутким, хорошо понимать себя и избавляться от «Токсичных» мыслей.
Постоянное обучение чему-то новому делает мозг пластичным, помогает поддерживать социальные связи и справляться с проблемами.
Физическая активность обеспечивает мозг кислородом и помогает ему лучше работать.
