Как перестать накручивать себя:
Замечайте, когда начинаете накручивать себя.
Замените негативные мысли позитивными.
Фокусируйтесь на решении проблем.
Выделите время на конструктивное обдумывание проблем.
Практикуйте оптимистичное решение.
Отвлекитесь от плохих мыслей.
