2022-03-02 14:38:41
Друзі, ми хочемо підтримати усіх, хто опинився у ці непрості дні разом із дітьми.
Вже зараз ви можете завантажити декілька книжечок Старого Лева в електронному форматі безкоштовно, щоб відволікти малечу за читанням http://bitly.ws/oQDE.
Також пропонуємо переглянути десятки відео, на яких наші автори читають для малечі фрагменти своїх книг http://bitly.ws/oQP6.
Для батьків, які перебувають з малятами в укриттях, небайдужі українці створили канал із казками, які можна завантажити та прослухати офлайн https://t.me/pavlushaiyava.
Психологиня Світлана Ройз ділиться порадами, як діяти самим та що говорити діткам у стресові моменти:
• в стресовий момент – увага на ноги. Подивитися на них, особливо, коли не відчуваються ноги. Стояти стабільно, не дати землі «піти з-під ніг». Міцні і впевнені стопи на землі. Топати, стрибати, давати дітям бігати скільки можна;
• спиною спертись на стіну чи стілець. Відчути опору;
• знайти погляд іншого поруч. Знайти, на чому сфокусувати погляд;
• стискати, терти долоні;
• обійняти себе, похлопати по плечу. Пояснити дитині про янгола-охоронця, який її обіймає;
• точка між мізинцем і безіменним пальцями – пом‘яти;
• простукати грудну клітину: 1 удар на секунду (нормалізація серцебиття). Не частіше! Дитині можна простукати по колінах або плечі. Проговорювати: «Я впораюся, ми впораємося! Ми молодці»;
• потягуватись! Розтягувати м‘язи. У стресі м‘язи спазмуються. Мінімально – тягніть шию, пальці рук;
• активно розминайте обличчя, кривляйтесь, дуркуйте як можете;
• видихати довше, ніж вдихати. «Задувати свічку», співати;
• не рухаючи головою, поводити очима до крайніх точок – вверх, вниз, право, ліво. Затримати погляд.
• обіймати дітей і всіх-всіх;
• пити воду, хоч по-трошки;
• нагадувати собі і дітям ходити в туалет;
• плакати, якщо плачеться. Так виходить кортизол.
Також наша Книгарня-кав’ярня у Львові (на вул. Галицькій, 17) працює як точна збору гуманітарної допомоги на потреби армії та переселенців, зокрема дітей. Тож якщо можете допомогти – чекаємо вас у нашій книгарні. Про актуальні потреби читайте в телеграм-каналі книгарні https://t.me/starlevHalytska.
Віримо в Україну!
Ілюстрація – Art Studio Agrafka.
866 views11:38