Чому варто працювати стоячи за столом і як це впливає на ваше | Почни Щось!
Чому варто працювати стоячи за столом і як це впливає на ваше здоров‘я та продуктивність?
Рубрика #поради
Розповідаємо чому працювати стоячи не просто новий тренд, а маст хев для кожного.
1. Робота стоячи підвищує продуктивність
Складніше відволікатися на серфінг сайтів і розваги коли ти стоїш, це налаштовує на більш сфокусовану роботу і розумну витрату енергії. Дослідження показують, що робота стоячи знижує стомлюваність, а також позитивно позначаються на загальному фізичному і психологічному стані співробітників.
2. Знижує ризик набору ваги і ожиріння
Звичайно, найбільш ефективно спалювати калорії спортом, але скинути вагу можна вже тільки від того, що ви просто змінете формат роботи. За фактом, працюючи стоячи з ранку до обіду дозволяє спалювати 170 калорій. Отже, за робочий тиждень ви можете спалювати майже 1000 калорій.
3. Допомагає знизити рівень цукру в крові
Побіжне дослідження 10 офісних співробітників виявило, що якщо 3 години після обіду провести в стоячому положенні, то рівень цукру в крові буде на 43% нижче в порівнянні з сидінням. Обидві групи випробовуваних зробили однакову кількість кроків, і різниця була лише в тому, що одні сиділи, інші стояли.
4. Знижує ризик серцевих захворювань
Вперше користь для серця від стоячій роботи була згадана в 1953 році. Дослідження показало, що кондуктори, хто на роботі постійно стоїть, в два рази рідше страждають серцевими захворюваннями, в порівнянні з їх водіями.
З тих пір вчені розвинули цю думку набагато далі, і визначили, що сидячий спосіб життя, збільшує ризик виникнення серцевої недостатності на 147%.
5. Столи для роботи стоячи усувають біль у спині
Дослідження показують, що робота стоячи може виключити хронічні болі в спині, викликані тривалим сидячим положенням.
В рамках дослідження, робота стоячи виправила ситуацію в 32% випадків через кілька тижнів. Ще одне дослідження CDC, показало, що формат роботи сидячи-стоячи дозволив 54% досліджуваних позбутися від болю у верхній частині спини і шиї всього за 4 тижні.
