Техніка Pomodoro: метод проти дедлайнів, прокрастинації та в | Почни Щось!
Техніка Pomodoro: метод проти дедлайнів, прокрастинації та вигорання
Рубрика #продуктивність
Відчуття тривоги через брак часу на робочі завдання знайоме майже кожному. І ми вважаємо, що з цим потрібно боротися: життя з нав’язливою думкою про протермінований дедлайн приносить дискомфорт, а інколи — й справжні муки совісті. Вирішили нагадати вам про Pomodoro — корисну техніку керування часом, аби обернути час на свого друга та зробити роботу або навчання більш продуктивними.
Принцип Pomodoro
Аби розпочати процес вам знадобляться смартфон, таймер, ручка та аркуш паперу – кому як зручніше. Один «помідор»: 25 хвилин праці, 5 хвилин відпочинку. Після чотирьох «помідорів» іде 10-15-хвилинний відпочинок. У кошик 8-годинного робочого дня поміщається 14 «помідорів» – 14 завдань, які ви розподілите згідно зі своїм робочим процесом, та три великі перерви.
Як працює техніка:
• Складаєте список активних завдань на сьогодні: від більш до менш важливих.
• Виставляєте таймер на 25 хвилин і починаєте працювати конкретно над першим завданням.
• Коли почуєте сигнал таймера, ставите будь-яку відмітку навпроти завдання, над яким зараз працювали.
• Відпочиньте 5 хвилин і починайте знову.
• Коли виконаєте завдання, викресліть його зі списку.
• Кожні 4 «помідори» робіть перерву на 10-15 хвилин.
Віримо у тайм-менеджмент і Pomodoro. Але й знаємо — будь-яка техніка виконання — це лише інструмент, за допомогою якого можна досягти успіхів, все інше залежить тільки від нас.
