7 технік для самомотивації: що робити, якщо не хочеться нічо | Почни Щось!
7 технік для самомотивації: що робити, якщо не хочеться нічого робити
Рубрика #поради #саморозвиток
Втрата мотивації може стати перешкодою для вашого розвитку і життя загалом. Як знайти в собі сили рухатися вперед.
Ставте великі цілі! Розсувайте власні кордони! Цільтеся вище! Навчайтесь нового! Завжди рухайтесь вперед! Спілкуйтеся з успішними людьми!
Але що як вам не хочеться? Ось, що варто зробити в такому разі:
1. Відсікти
Відсікти усе зайве. Поки у нас немає сил, енергії та, власне, мотивації розбиратися з цим глибоко й правильно, ми можемо на деякий час прибрати дратівливі чинники з життя.
2. Прийняти
Етапом номер два є робота з емоціями, а саме — прийняття ситуації такою, яка вона є. Перш за все для себе. Визнайте, що ви втомилися, у вас немає бажань, що настав у житті такий ось дивний етап, коли незрозуміло, куди бігти й що робити. Це нормально.
3. Згадати
Згадайте, що вас колись запалювало, чого хотілося, на що ви реагували емоційно, в чому ви однозначно досягли успіху і що у вас виходило.
4. Відпочити
Якщо вам спало на думку питання «Як мені мотивувати себе?», то, можливо, найправильнішою відповіддю буде зовсім і не відповідь, а нове питання — «Як мені відпочити?». Тому, що найголовніше завдання для вас зараз — кардинально змінити ваш зовнішній та внутрішній стан.
5. Перемкнутися
Якщо ви завжди займалися тільки бізнесом — навчіться малювати, якщо тільки навчанням — зробіть щось конкретне з невеликим, але результатом. А якщо у вас криза творчості — запишіться на плавання чи кулінарні курси.
6. Переосмислити
Цей етап один з останніх, тому що він один з найскладніших. Провести грамотний самоаналіз — те ще надзусилля, воно часто складніше, ніж змусити себе йти та щось робити.
7. Залучити
Тепер ми нарешті готові прийняти у своє життя додаткові ресурси, нові проєкти, нових людей. Це дасть ще одну хвилю мотиваційного заряду і підкріпить усе зроблене раніше. Перегляньте плани та цілі, коригуйте, переписуйте. І вперед — у свою нову реальність!
