​​Три поради від Матьє Рікара — «найщасливішої людини в світі | Почни Щось!

​​Три поради від Матьє Рікара — «найщасливішої людини в світі»

Рубрика #поради

Матьє Рікар — французький автор, який пише про буддизм, перекладач і фотограф, а ще буддійський монах. Саме його вчені назвали «найщасливішою людиною в світі». Ось три поради, які дозволять вам бути щасливішими:

1. Припиніть думати лише про себе.
Коли ваші думки спрямовані лише на вас, це виснажує. Ви починаєте сприймати світ як потенційну загрозу вашому внутрішньому світу. Потрібно намагатися бути більш доброзичливим, але це не означає, що можна дозволяти іншим людям сідати вам на шию.

2. Почніть тренувати свою свідомість.
Як марафонець, якому потрібно наполегливо готуватися, щоб пробігти кілька сотень кілометрів, наша свідомість також потребує інтенсивного тренування, щоб стати щасливішими. Рікар вважає, що основними складовими щастя є доброзичливість, увага, емоційна рівновага. Сприймайте їх як навички, які потрібно опанувати.

3. Думайте про щось хороше хоча б 15 хвилин в день.
Зосередьтеся на тому, що викликає у вас тільки приємні думки, і постарайтеся ні на що інше не відволікатися. Якщо ви почнете так тренуватися, то вже через два тижні відчуєте позитивний психологічний ефект і почнете сприймати навколишній світ простіше.