Як реалізувати свій потенціал: 6 простих порад на щодень Ру | Почни Щось!
Як реалізувати свій потенціал: 6 простих порад на щодень
Рубрика #поради
Продуктивно працювати, краще справлятись зі щоденними викликами, добре почуватись — це те чого, мабуть, прагне кожна людина. Однак не всі цього досягають. А знаєте чому? Тому що в постійному ритмі забувають про себе. Але хто ж подбає про вас, як не ви самі? Ось, наприклад, кілька порад, як це можна зробити:
1. Випивайте склянку води після пробудження
Під час сну ваш організм втрачає воду, так що вранці ви трохи зневоднені. Стакан води після пробудження допомагає почати день бадьорими.
2. Визначте три пріоритетних справи
Запитуйте себе щоранку — «Які три найважливіші завдання потрібно сьогодні виконати?». Плануйте свій день відповідно до цього, і не лягайте спати доти, поки ці три справи не будуть завершені.
3. Правило 50/10
Займайтеся єдиним завданням і виконуйте його ще швидше, використовуючи правило 50/10. Використовуйте таймер для того, щоб працювати протягом 50 хвилин над одним важливим завданням, і впродовж цього часу робіть 10-хвилинну перерву.
4. Щодня рухайтеся і виконуйте вправи
Регулярні вправи сприяють хорошому самопочуттю, підвищують енергію, покращують настрій та знімають стрес.
5. Висловлюйте вдячність
Завдяки цьому у вас з'явиться відчуття щастя. Почніть вести журнал подяки. Щоранку записуйте хоча б п'ять аспектів, за які ви вдячні.
6. Щодня міркуйте
Підводьте свій день до логічного завершення за допомогою 10-хвилинних роздумів. Запитуйте себе: «Що хорошого сталось сьогодні?» та «Що я можу зробити краще завтра?».
