​​Чотири перевірені способи набратися сил і натхнення Рубрика | Почни Щось!

​​Чотири перевірені способи набратися сил і натхнення

Рубрика #поради

Для тих, хто з головою занурений у свою справу, ми підготували кілька рекомендацій, як відновити сили та отримати натхнення:

Більше руху. Фізична активність прискорить метаболізм, підніме настрій та допоможе міцніше спати. Фахівці кажуть, що на вправи варто відводити щонайменше 150 хвилин на тиждень. До того ж 10-хвилинна ходьба вгору-вниз сходами може наповнити енергією краще за 50 мг кофеїну.
Порядок на робочому місці. Порядок навколо себе допомагає навести лад всередині: у своїх думках та планах. Не важливо, чи працюєте ви вдома або в офісі, вас має оточувати атмосфера, яка налаштовує на робочий лад.
Ставте правильні цілі та нікому не розповідайте про них. Може, у вас є відносні цілі: я хочу бути кращим за Сашка. А може об'єктивні: хочу отримати найвищий бал на тестуванні. Але якщо хочете збільшити рівень енергії, то в голові має залишитись одна мета — стати кращими.
Розваги. Важливо у вихідні відпочивати, приділяти увагу розвагам. Це додасть сили протягом усього робочого тижня.