5 ранкових правил, що зроблять ваш день продуктивним
#продуктивність Не відкладайте будильникУсі ми любимо поспати подовше, тому щоразу відкладаємо будильник на «ще п'ять хвилин». В результаті людина просто втрачає свій цінний час, а від додаткових хвилин вона прокидається ще більш сонною.
Прокидайтеся в один і той самий часВізьміть собі за правило щодня прокидатися приблизно в один і той самий час. Це свого роду дисципліна. Усі успішні люди прокидалися раніше за всіх і завжди в одну й ту саму годину.
Скажіть гарячому ранковому душу «
ні»
Щоб зігрітися дехто першою справою біжить у ванну кімнату та стає під гарячий душ. Але зауважте, що така процедура лише посилює вашу сонливість, тому краще надати перевагу контрастному і прохолодному душу.
Не беріть телефон в руки першу годину після пробудженняРанковий час є найціннішим, тож витратити його на перевірку повідомлень, або гортання соцмереж – марна трата. Щоб провести перші години нового дня з користю, візьміть за правило не зазирати у телефон/планшет/ноутбук принаймні першу годину після пробудження. Краще зробіть зарядку, прочитайте кілька сторінок книги, або помедитуйте.
Забудьте про ранкову каву для бадьоростіЩе одним популярним ранковим ритуалом є вживання свіжозвареної кави. Одні роблять це заради насолоди, а інші – з метою прокинутися. Ранкова кава не допомагає вашому пробудженню, крім того, вживати її на голодний шлунок шкідливо. Тому, радимо вам надати перевагу теплій воді, у яку можна додати лимон, або чаю.
Поділіться цим дописом із тими, кому це буде корисно, а також залиште реакцію під цим постом.
@startsomethingnow
