Любовь до свого тіла Крок 1. Наше тіло надає нам надзвичайн | Успішна жінка 🌸

Любовь до свого тіла

Крок 1. Наше тіло надає нам надзвичайні можливості. Сконцентруй свою увагу на тому, що ти можеш робити, завдяки твоєму тілу.

Запиши, за що ти вдячна своєму тілу. Наприклад, за те, що я можу ходити, що я здатна бачити всю красу навколо мене, я можу дихати тощо.

Регулярна концентрація уваги на можливостях нашого тіла допомагає навчитися сприймати його позитивно.

Крок 2. Що тобі найбільше в собі подобається?

Знайди в твоїй зовнішності три речі, які ти вважаєш особливо привабливими. Роздивися їх у дзеркалі, свідомо зверни свою увагу на те, які ж вони гарні і відчуй вдячність за те, що ти особлива.

Роби цю вправу 2-3 рази на день. Якщо ти відчуваєш себе при цьому глупо, це тому що ти ще не звикла розглядати себе з любов‘ю. Саме цьому ти зараз навчаєшся.

Крок 3. Любов до себе − це, між іншим, також дбайлива й усвідомлена турбота про своє тіло.

Зроби сьогодні щось, щоб потішити його. Неважливо що це буде - маска для обличчя, п‘ять хвилин вправ для спини чи будь що. Головне, зроби це свідомо, надсилаючи своєму тілу любов.

#самооцінка