Вправа 10 ПЛЮСІВ * сприяє розвитку стресостійкості * допомага | Успішна жінка 🌸

Вправа 10 ПЛЮСІВ

* сприяє розвитку стресостійкості
* допомагає опанувати себе в складних ситуаціях
* виглядає дуже примітивно, але несе в собі силу, здатну, при регулярному виконанні, змінити твоє мислення

Візьми аркуш паперу

Згадай ситуацію, яка здається тобі безвихідною

Запиши 10 плюсів цієї ситуації

Так, це дуже непросто. В деяких ситуаціях навіть дуже важко чи здається неможливим. Тому не поспішай, дай собі час. Якщо зможеш записати тільки два плюси, то пиши два. А пізніше продовжуй.

В кінці списку напиши,

«Я вдячна за цю ситуацію і приймаю та відпускаю її»


За що можна бути вдячною проблемі?

Приклади:

- за те, що я вчуся знаходити рішення
- за те, що я стаю мудрішою
- за те, що ця ситуація нагадала мені про справжні цінності
- за те, що я навчилася цінити те,що маю

тощо